高新区普拉提减脂塑形告诉你普拉提和瑜伽的区别

信息编号: 55766503   2018-05-25 01:17:15  
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普拉提与瑜伽的区别

起源不同

瑜伽来自古印度;

普拉提属于德国人研发,发展于欧洲。

内容不同

瑜伽属于静态课程,一个动作保持时间较久;

普拉提属于动态课程,一组动作由同一动作不同个数动态组成。

形式不同

瑜伽是修行的一种,冥想、体式练习都可以多人进行,这也是比较火的“千人瑜伽”这样活动流行的原因;

普拉提更多的是一对一授课,更多的时候需要老师帮助进行。

目标不同

瑜伽可以锻炼到全身肌肉群体;

普拉提一般认为是核心训练,主要以体态、康复为住。

具体的训练计划由老师制定,现在一般都是相互交叉,以保证训练效果,没有私教老师再傻傻的使用单一的计划。

呼吸不同

瑜伽呼吸方式为鼻子吸气、鼻子呼气;

普拉提呼吸方式为鼻子吸气、嘴巴呼气。

灵性不同

瑜伽更像哲学追求灵性、心灵类的提升;

普拉提类似科学,主要改善体态、康复为主,没有提及灵性练习。


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